1. 气虚血虚时应多吃“滋阴补肾”的食物

中医认为，人体的肾脏对于“气血”有着非常重要的影响，因此气虚血虚时应该注重补肾。据中医理论，黑色食品有助于滋阴补肾，比如黑豆、黑枣、黑芝麻和黑木耳等。此外，糯米、百合、山药等食材也十分适宜于气虚血虚者食用。

第一、红杏出墙——痛苦等级：五星

红杏出墙无须解释，男人最痛苦的事莫过于如此，结局当然是离婚。如果没有孩子还好办，一拍两散就行了。有了孩子，两个人就很麻烦了。凑合着过吧，生不如死，一刀两断吧，孩子又成了牺牲品。

第二、河东狮吼——痛苦等级：四星

第一个安慰：最重要的是今天的心情

何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。

今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的。

诚恳沟通

“当鼓励你的丈夫要更加注重健康时，请牢记他已经不是一个孩子了。”健康专家玛丽安·雷嘉多博士(《为什么男人永远忘记，而女人始终牢记》、《为什么男人早逝：如何延长您的生命》的作者)如是说。她建议：“不要总唠叨，甚至欺骗丈夫，来让他关注健康，你需要给他十分明确而充足的理由，告诉他为什么要促进健康。男人尤其不喜欢长篇大论、被指责。不要急躁，慢慢说服他。”

快速减肥导致皮肤松弛怎么办？

要知道，人体皮肤细胞28天更新一次，脂肪细胞90天更新一次，脂肪主要储存在皮下，堆积多了就会把皮肤撑开，如果在短时间内，减掉的脂肪太多太快，皮肤失去了支撑，就会出现松弛。

皮肤是人体最大的一个呼吸和排泄器官。

一瘦就显得老，就会有皱纹。这就是枯瘦。枯瘦意味着身体蛋白质少，也就是肌肉不足。瘦而肌肉不足的状态，就是干瘪和松弛。从身体上看，就是既瘦弱又松弛。从脸上看，就是脸部下垂，皮肤起皱。这种状态，当然看起来比较显老。

因为肌肉太少，所以身体的代谢率比较低。别忘记基础代谢是和肌肉总量成正比的。代谢率低的瘦人，容易出现怕冷和消化不良的情况，也比较容易患上感染性疾病。肌肉少的人，肌糖原的储备能力不足，餐后血糖控制能力也比较差。如果不注意吃低血糖反应的饮食，餐后血糖高企，就容易带来甘油三酯偏高的问题。假如长期不加以控制，往往会出现四肢日益枯瘦，腰腹肥肉独多的情况，这正是糖尿病高危体型。

第二：弄清自己真的需要减肥，还是需要减脂塑形

卯时：起床排便

早上5点-7点，太阳冉冉初升，建议老年人在这个时间段起床。起床后可以喝点温热的白开水，此时大肠经当令，应当排一下早便。

“顺”：养生跟着季节走

古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。

　　新生婴儿打营养针是啥

　　实际上，新生婴儿打的营养针便是一种可以考虑新生婴儿营养成分要求的针，这类针的类型非常多，不一样的新生婴儿需要的针存有一定的区别，因此，医师会融合状况来给孩子打适合的营养针来保证小孩可以得到有关的营养成分。

　　新生婴儿打营养针常见问题

1、钙质

牛奶或者各种豆类都富含钙质，孕早期的女性会容易出现头疼、头晕、嗜睡等早孕反应，这些都是由于缺钙导致的，所以孕早期营养餐可以多加入一些小鱼干、发菜或者各种豆类。特别需要注意的是，腹中的胎儿如果缺钙会导致以后出生后的骨骼和牙齿发育不良，所以孕早期营养摄入足够的钙质非常重要。

女人月经过后几天最容易怀孕

月经后几天容易怀孕取决于排卵时间。女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，此时同房容易怀孕。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精。男性的精子在女性的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。另外为了提高受孕几率，女性可以使用排卵试纸测排卵，也可以通过基础体温检测观察排卵情况。但是需要注意的是，在排卵期前后女性不要频繁地同房，最好在排卵日前后合理安排同房，这样才能提高受孕成功率。

如果你经常做梦，媒体睡不好，早上起床之后感觉很累，这就要引起重视了，可能是身体出了什么问题。想要改善睡眠，一定要找到多梦的原因，这样才能尽快改善。

导致多梦的常见原因有哪些？

今天就给大家科普一下，怎么养肾？

养肾方法

1. 护好脚

1、苏打水

苏打水对肾结石有一定辅助作用，那是因为它是一种碱性的饮品，是弱碱性水，其主要成分为碳酸氢钠，可以改善身体里的酸性环境，要知道常见的结石类型就是尿酸型结石，喝碱性的水就可以改善喝控制，还可以让结石变小排出，但是胱氨酸结石效果不明显，大家可以在水中加入苏打片，可以在日常生活中适量喝苏打水。

肾不好的人三黑两臭表现症状

1、眼圈发黑

眼圈发黑容易让人认为是熬夜所导致的，经常熬夜、睡眠不足可导致黑眼圈，实际上也可能是肾不好的表现，因为肾主水液代谢，出现黑眼圈的时间比较长的情况，也可以引起警惕，肾功能不好，容易导致贫血，从而出现黑眼圈。

成都体验好的私密会所一家藏在办公楼里的按摩店，非常正宗泰式按摩，按完会准备茶和芒果糯米饭，技师手法娴熟，细节做的很到位。专注中医文化，国学养生，以古法艾灸、足道养生、经络SPA、药膳食疗、中式肩颈足疗、足底拔罐艾炙、推拿按摩是这家店的主要业务店里的技师都是从业10多年的优秀技师位置也比较好找，在附近的伙伴们可以试一下。

水磨油压：这是一门专门针对男士前列腺、肾、性功能的阴阳互动法，水磨油压使全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，大量出汗有利于排掉身体内的各种毒术，达到放松、减压养生的目的。

粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

1、羊肉

在古书中，有不少都会把羊肉与人参提升到一个层次，觉得羊肉的营养丰富，可以温补、强身、壮体，是滋补的佳品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用。羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

2、驴肉

有句古话说："天上龙肉，地上驴肉"。这可以看出大家对驴肉的赞美，驴肉营养丰富，口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、起无力等症状。

1、转：转腰运动两腿分开站立，与肩同宽，双臂向前平伸，按顺时针和逆时针方向旋转腰部各100圈。通过旋转运动，可增强腰部关节的灵活性，改善腰椎的营养状况。

2、抻：抻腰运动两腿并紧站立，双手手指交叉，手心向上，举过头顶，两腿站稳，双臂用力上举，腰部用力向上抻，并微向后倾，直到抻不动时为止，坚持半分钟，连做8～16次。通过抻腰运动，可使长期负重的腰椎得以伸展，增大关节间隙，缓解腰肌的紧张状态。

3、弯：弯腰运动先向前弯，两腿并紧站立，双臂自然下垂，向前弯腰，尽量让手指触到地面，然后还原，连做36～72次。再向后弯，头部慢慢后仰，腰部向后弯曲，直到不能再弯时为止，然后还原，连做16～32次。通过弯腰运动，改变直立时腰椎的承重状态，增强腰椎韧带和骨质的韧性。

如果已经出现肝火旺盛了，那就要想办法降肝火，以免损伤肝脏健康。男人肝火旺盛可以通过食疗的方法降肝火，那么，降肝火吃什么好？

降肝火吃什么好

1、芹菜

芹菜性凉，味甘辛，无毒；入肝，胆，心包经。具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。