假期如何保护肠胃1、注意荤素搭配假期的时候一般都会和亲朋好友相聚，丰盛的饭桌看似各类菜肴都有，似乎可以满足身体所需的各种营养成分。其实不然，膳食纤维实际上就在你咀嚼大鱼大肉的过程中慢慢流失了。很多人参加饭局之后就会出现便秘的情况，这就是因为膳食纤维摄取…