“气虚血虚”这一中医概念常被用来形容人体内部能量不足、血液循环不畅的情况，往往表现为气短乏力、心悸失眠、头晕眼花、面色苍白、月经不调等症状。中医认为，这些症状大多由于体内“气血”不足引起，因此可以通过调节饮食来改善。1. 气虚血虚时应多吃“滋阴补肾”的食…